운동정보1 [코로나운동] 집콕으로 무기력 할때 일수록 운동을 해야한다. 가만히 있을수록 어깨는 점점 무거워지고 결린다. 운동은 당신의 인생을 쾌적하게 만듭니다. 어깨 결림으로 매일매일을 불쾌하게 지내는 사람이 많을 텐데 운동을 시작하며 제일 먼저 느끼는 것은 어깨 결림의 해소일 것입니다. 어깨 결림은 어깨 를 움직이지 않는 생활 속에서 피로물질이 고이면서 일어나며, 이 물질이 분해되려면 무엇보다도 혈 액의 흐름이 좋아야 합니다. 운동은 혈액순환을 좋게 하는 효과가 있습니다. 몸을 움직이면 전신이 따뜻해지고 심장이 뛰며 숨이 가빠지고 혈색이 좋아집니다. 이것들은 모두 혈액의 흐름이 좋아졌음 을 나타내는 것입니다. 심장의 박동수가 빠르고 크다는 것은 그만큼 혈액을 밀어내는 양과 횟수가 많아졌다는 것입니다. 피로물질을 분해시키기 위해서는 산소가 필요합니다. 몸이 더워지면 혈관이 .. 2020. 4. 12. 이전 1 다음
