주먹쥐는법1 악력측정 체력 시험 꿀팁! 악력 기록 잘나오는 운동법[악력운동] 경찰 또는 소방 공무원 시험에서 빠짐없이 나오는 시험종목인 악력 측정 시험이 있다. 악력은 모든 수험생들이 가장 어렵게 생각하는 종목이며 오랜 시간 훈련을 해도 기록 상승에 큰 변화를 못 느끼는 종목이기도 하다. 악력 측정에서 요구하는 만점 기록은 통상 60 이상인데 60이란 기록은 체육 측정 평가적인 측면에서 보았을 때 별도로 큰 훈련을 하지 않아도 주먹을 쥐는 요령만 알아도 충분히 나올 수 있는 기록이다. 일단 주먹을 쥐는 요령부터 알아야 하는데 악력측정에서 중요한 포인트는 새끼손가락부터 검지 손가락까지 순서대로 주먹을 쥘 줄 알아야 한다. 먼저 운동자세를 한번 알아보자 이러한 자세를 잡아야 하는데 무릎을 대고 엎드린 상태에서 체중심을 이용해서 손등을 바닥에대고 자세를 취한다. 이때 팔꿈치는 펴진 상.. 2020. 2. 14. 이전 1 다음
